Eduardo Vieyra "Jiu Jitsu Training Blog"

IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD PARA UN LUCHADOR DE JIU JITSU "Ten en cuenta que el árbol más rígido se rompe con mayor facilidad,  mientras que el bambú o sauce sobrevive doblándose con el viento." Bruce Lee ¿Has querido realizar una técnica, pero la falta de flexibilidad no te permitió hacerla como el profesor te mostró? ¿Te pasan la guardia por no poder cruzar la pierna en frente de tu oponente? ¿Queres cerrar el triángulo, pero la poca flexibilidad de tu pierna no te deja?  Braulio Estima demostrando excelentes niveles de flexibilidad en Isquios-Glúteos y Columna. ¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD? “La flexibilidad podríamos definirla de forma general como la capacidad que tienen los músculos, ligamentos, tendones, facies y cápsulas de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. Por lo cual podemos entender como mejora de la flexibilidad al aumento del grado de movimiento articular ya...

 “La fuerza máxima dinámica parece estar asociada con la excelencia o el éxito en atletas de Brazilian Jiu Jitsu porque estudios han demostrado que los resultados del test de 1RM para el Banco Plano es mayor en los atletas avanzados o de elite que en los no-avanzados o amateurs.” [i] [ii] Desde el punto de vista de la preparación física, hay algunas formas de determinar si sos un atleta de elite o amateur. ¿Esto te va a asegurar un podio en torneos internacionales? Seguro que no, ya que hay muchos factores que pueden influir a la hora de competir (fuerza máxima, técnica, táctica, resistencia, voluntad, etc.). Pero, mientras más de estos factores puedas controlar y llevarlos a tu máxima capacidad, más probabilidades vas a tener de realizar un excelente torneo. Al final del articulo vas a encontrar una tabla para que puedas compararte en los ejercicios de Banco Plano, Sentadilla y Peso Muerto con los atletas de Elite. Cybor Abreu realizando: Peso muerto, Sentadillas, Ban...